2. 뇌를 돕는 활동하기 우울할땐 뇌과학, 실천할땐 워크북 요약 행동활성화치료BAT, Behavioral Acivation Therapy 우울증의 원인이 되는 행동을 수정하고 우울증 개선에 유용한 행동을 유도하는데 초점을 맞춘다 우울증의 진행방향을 뒤집는 다섯  가지 활동 1. 즐길 수 있는 활동 2. 성취 활동 3. 의미 있는 활동 4. 신체 활동 5. 사교 활동 이들 활동은 당신을 부정적인 생각에 빠지게 … Continue reading 우울할땐 뇌과학 , 실천할땐 워크북 2장 요약