우울할땐 뇌과학, 실천할땐 워크북 요약 3. 운동하기 수많은 약이 개발되었지만, 그중 어느것도 운동만큼 뇌와 우울, 불안의 신경회로에 강력하고 섬세한 효과를 발휘하지 못했다. 몸을 움직이는 것은 우울증의 진행 경로를 뒤집을 수 있는 가장 간단하고 확실한 방법이다.  운동이 뇌에 미치는 유익한 효과 야생동물이 갇힌 상태에서 잘 살 수 없듯이 당신의 뇌도 당신의 어덩이가 하루 종일 의자에만 붙어 … Continue reading 우울할땐 뇌과학, 실천할 땐 워크북 3장 요약 – 운동하기