우울할땐 뇌과학, 실천할땐 워크북 요약 3. 운동하기 수많은 약이 개발되었지만, 그중 어느것도 운동만큼 뇌와 우울, 불안의 신경회로에 강력하고 섬세한 효과를 발휘하지 못했다. 몸을 움직이는 것은 우울증의 진행 경로를 뒤집을 수 있는 가장 간단하고 확실한 방법이다. 운동이 뇌에 미치는 유익한 효과 야생동물이 갇힌 상태에서 잘 살 수 없듯이 당신의 뇌도 당신의 어덩이가 하루 종일 의자에만 붙어 … Read more
우울할땐 뇌과학, 실천할 땐 워크북 4장 . 호흡하고 마음의 긴장 풀기 심장의 박자가 말해주는 것 심장은 표현이 풍부한 교향곡의 지휘자처럼 속도를 높였따가 다시 천천히 속도를 줄이기도 하는데 이를 심박변이도라고 한다. 그런데 우울증 상태에서는 심장이 마치 메트로놈처럼 규칙적으로 뛰는 경향이 있다. 우울증에 걸린 사람은 심박변이도가 떨어진다. 심장이 일정한 속도로 뛰는 것은 스트레스가 너무 심한 상태라는 신호이기도 … Read more
2. 뇌를 돕는 활동하기 우울할땐 뇌과학, 실천할땐 워크북 요약 행동활성화치료BAT, Behavioral Acivation Therapy 우울증의 원인이 되는 행동을 수정하고 우울증 개선에 유용한 행동을 유도하는데 초점을 맞춘다 우울증의 진행방향을 뒤집는 다섯 가지 활동 1. 즐길 수 있는 활동 2. 성취 활동 3. 의미 있는 활동 4. 신체 활동 5. 사교 활동 이들 활동은 당신을 부정적인 생각에 빠지게 … Read more
우울할땐 뇌과학, 실천할땐 워크북 1장 요약 우울증의 뿌리는 생물학적인 것. 그냥 마음먹는다고 단숨에 빠져 나올 수 있는것이 아니다. 만약 당신이 우울한 상태에서 그냥 빠져나올 수 있다면 그것은 우울즈의 정의에 부합하는 상태가 아니다. 그러나 신경생물학적 특성은 바꿀 수 있다. 우울증이 신경생물학과 연관되어 있음을 아는 것만으로도 낙인과 비난을 줄일 수 있다. 우울증 진단표 – 우울증 자가진단 (클릭하면 … Read more
과다수면장애(Hypersonmina), 과수면증 원인 주요 정신 건강 장애들은 대부분 불면증 및 주간 과다 졸림증을 동반합니다. 주요 우울증 환자들 중 약 80%는 주간 과다 졸림증 및 불면증을 경험하고 있으며, 만성 불면증 환자들 중 약 40%는 정신 건강 장애(대체로 우울증 또는 불안 장애)를 갖고 있습니다. 통증 또는 불쾌감을 유발하는 장애(특히 몸의 움직임으로 인해 악화될 경우)는 짧은 각성을 일으키고 수면을 방해할 수 … Read more
청각의 원리: 음파 감지와 뇌로의 전달 1. 서론(Introduction) 청력은 인간이나 동물이 주변에서 발생하는 소리를 감지하고 이를 이해하는 중요한 감각 중 하나이다. 소리는 기계적인 진동으로 발생하며, 이러한 진동은 음파로 전환되어 청각기관에 의해 해석된다. 본 연구에서는 소리가 어떻게 감지되고 이를 뇌가 어떻게 처리하는지에 대해 더 깊이 들어가고자 한다. 2. 음파의 감지(Mechanisms of Sound Detection) 음파는 외부에서 청각기관으로 … Read more
시각의 원리 (본다는 것) 우리가 보는빛의 특성 가시광선 가시광선은 인간의 눈으로 볼 수 있는 전자기파 스펙트럼의 일부를 나타냅니다. 이 영역은 일반적으로 약 400나노미터(nm)에서 700nm까지의 파장을 포함하며, 다양한 색상을 나타내는데 중요한 역할을 합니다. 색상 구성: 가시광선은 주로 보라색(약 400nm)에서 빨간색(약 700nm)까지의 다양한 파장을 포함합니다. 이 스펙트럼은 다음과 같이 주요한 색상으로 나뉩니다. 보라색 (Violet): 380 – 450nm … Read more
사이토카인 폭풍(Cytokine Storm)은 면역 시스템의 과도한 반응으로 인해 발생하는 현상으로, 일반적으로 감염이나 다른 자극에 대한 면역 응답의 과도한 활성화를 나타냅니다. 이러한 현상은 종종 신종 바이러스나 세균에 감염된 환자들에서 관찰되며, 심각한 염증 반응이 기관의 손상을 초래할 수 있습니다. 사이토카인은 세포간 신호전달의 기능을 하는 사이토카인 단백질입니다. 이가 과다 발현되어 인체에 피해를 주면 급성 면역 이상 반응을 일으키고 … Read more
독감에 대한 모든 것: 역사, 종류, 원인, 증상, 치료, 예방 1. 독감(인플루엔자)의 역사: 독감(인플루엔자)은 인류 역사를 통틀어 큰 유행을 일으킨 전염병 중 하나로, 고대부터 기록되어왔습니다. 20세기 초반에는 스페인 독감 대유행이 발생하여 수백만 명이 사망했으며, 그 이후에도 다양한 독감 종류가 나타나며 세계적인 유행이 반복되었습니다. 독감은 고대부터 인류 역사를 뒤덮은 전염병 중 하나로, 그 역사는 오랜 세월 … Read more
겨울철 목감기 예방과 치료: 건강한 목소리 유지하는 방법 겨울철이 도래하면 건강에 대한 관심이 높아지는 시기입니다. 특히 목감기는 한층 더 주목받는 이슈 중 하나입니다. 추운 날씨와 건조한 환경, 그리고 감기 바이러스의 확산으로 목 감기는 빈번하게 발생하며, 목 감기로 인한 목소리 피로와 불편함은 생활의 질에 영향을 미칩니다. 목이 아픈 증상을 인후통이라고 합니다. 인후통을 일으키는 가장 큰 원인은 … Read more
핸드폰(스마트폰)이란? 핸드폰(스마트폰)은 무선 통신 기술을 사용하여 음성 통화, 데이터 전송, 인터넷 액세스 등 다양한 기능을 제공하는 휴대용 전화 장치입니다. 영어로는 smartphone 혹은 mobile phone 이라고도 합니다. 핸드폰의 역사 통신 기술 이동 통신 네트워크: 핸드폰은 이동 통신 네트워크에 연결되어 있습니다. 이동 통신은 기지국이라 불리는 기지국들을 통해 무선 신호를 전달하는 시스템입니다. 주요 이동 통신 기술로는 GSM, CDMA, … Read more
라디오란? 라디오는 전파를 이용하여 음성, 음악, 뉴스, 대화 등의 오디오 콘텐츠를 무선으로 전송하는 미디어 형식입니다. 라디오는 수많은 사람들에게 다양한 정보와 엔터테인먼트를 제공하는 중요한 매체 중 하나로 여겨집니다. 아래는 라디오의 주요 특징과 역사에 대한 개요입니다: 라디오는 여전히 전 세계적으로 많은 사람들에게 사회 속에서의 소통과 정보 전달, 엔터테인먼트를 제공하며 중요한 매체로 자리매김하고 있습니다. 라디오 원리 라디오에서 음악이 … Read more
인간의 어두운 감정 혹은 자아 인간의 어두운 감정과 마음에는 다양한 것들이 있습니다.
결맞음 양자역학에서의 “결맞음”은 물리적 시스템의 상태가 서로 구별되는 특정한 상태로 결정되지 않고, 여러 상태의 혼합 상태일 때를 나타냅니다. 양자역학에서는 이 혼합된 상태를 “결맞음 상태” 또는 “중첩 상태”라고 부릅니다. 양자역학에서의 결맞음은 다양한 상태의 양자 시스템이 동시에 존재할 수 있다는 개념을 나타냅니다. 이는 전통적인 물리학에서의 개념과는 다르게 행동하며, 양자역학에서의 특이한 현상 중 하나입니다. 양자역학에서의 결맞음은 다음과 같은 … Read more
슈뢰딩거 방정식(Schrödinger Equation)은 양자역학에서 중요한 개념으로, 시간에 따른 파동함수의 변화를 나타내는 방정식입니다. 이 방정식은 1926년에 오스트리아의 물리학자 에르윈 쉬뢰딩거(Erwin Schrödinger)에 의해 처음 제안되었습니다. 이 방정식은 양자역학에서 입자의 움직임과 상태를 예측하는 데 사용됩니다. 슈뢰딩거 방정식의 역사 슈뢰딩거 방정식은 양자역학의 중요한 이론 중 하나로, 1926년에 오스트리아의 물리학자 에르윈 쉬뢰딩거(Erwin Schrödinger)에 의해 제안되었습니다. 이론적으로, 슈뢰딩거 방정식은 더 이전에 … Read more
파동 함수(wave function)는 양자역학에서 중요한 개념 중 하나로, 시간과 공간에 대한 파동의 특성을 기술합니다. 파동 함수는 주로 시간과 위치에 따른 입자의 움직임을 예측하는 데 사용됩니다. 양자역학의 기본 개념: 상태 벡터: 양자역학에서는 입자의 상태를 나타내는 상태 벡터라는 것을 사용합니다. 이 상태 벡터는 주로 파동 함수로 표현되며, 시간과 공간에 따른 입자의 상태를 설명합니다. 확률과 측정: 양자역학에서는 입자의 상태를 확률적으로 예측합니다. 파동 함수의 제곱값은 입자가 특정 상태에 있을 확률을 나타내며, 실제로 ‘측정할 때’까지 입자의 정확한 위치나 운동량은 알 수 없습니다. 파동 함수의 정의: 물리학에서 파동함수라 함은 주로 슈뢰딩거 방정식을 따르는 양자역학의 파동함수를 의미합니다.파동 함수는 보통 그리스 문자 “ψ”로 나타내며, 시간과 위치에 따른 입자의 상태를 설명합니다. 즉, ψ(t, x)는 시간 t와 위치 x에 대한 함수입니다.파동 함수는 복소수 값을 가질 수 있으며, 실수 부분과 허수 부분이 있습니다. 파동함수에는 계(system)의 모든 정보가 빠짐없이 담겨있어야 합니다. 파동 함수는 양자역학에서 양자 시스템의 상태를 나타내는 수학적인 … Read more
우리가 매일 보는 TV. 요즘 TV는 디지털 TV입니다. 우리가 편하게 보고 있지만, 가끔 도대체 TV 원리가 뭘까? 하는 의문이 드신적 있으신가요? 한번 이 글에서 알아보도록 하겠습니다. 디지털 신호 변환: 디지털 TV에서는 아날로그 TV와는 달리 디지털 신호를 사용합니다. 디지털 신호는 0과 1로 이루어진 이진 코드로 표현됩니다.일반적으로 디지털 TV 신호는 MPEG-2, MPEG-4 또는 H.264와 같은 압축 형식을 사용하여 정보를 효율적으로 저장하고 전송합니다. 디지털 TV 신호 TV의 디지털 신호는 주로 MPEG (Moving Picture Experts Group)에서 개발한 압축 형식 중 하나를 사용합니다. 이는 비디오와 오디오 데이터를 효과적으로 압축하여 전송 및 저장할 수 있는 방식을 제공합니다. MPEG-2:MPEG-2는 초기 디지털 TV 방송 및 DVD 비디오에 사용되었습니다. 이 표준은 여러 해상도 및 비트레이트에서 동작할 수 있도록 설계되었으며, 여러 채널의 오디오 및 비디오를 하나의 스트림으로 통합하는 데에도 사용됩니다. MPEG-4: MPEG-4는 더 효율적인 비디오 압축을 제공하며, 이로써 웹 비디오, 스트리밍 미디어, 모바일 애플리케이션 등 다양한 플랫폼에서 사용됩니다. MPEG-4는 다양한 기능을 포함하고 있어 표준의 여러 프로필(Profile)과 레벨(Level)이 존재합니다. H.264 (MPEG-4 Part 10):H.264는 MPEG-4 Part 10이라고도 불리며, 높은 압축 효율과 좋은 화질을 제공하는 표준입니다. 주로 고화질 비디오 및 블루레이 디스크에 사용되며, 온라인 동영상 스트리밍에서도 흔히 사용됩니다. 디지털 신호가 영상으로 바뀌는것 디지털 TV가 신호를 받아서 화면에 영상을 표시하는 과정은 여러 부분으로 나뉩니다. 안테나 또는 수신기: TV 신호를 받기 위해 안테나나 수신기가 필요합니다. 안테나는 지상파 방송에서는 신호를 캐치하고, 케이블이나 위성 방송에서는 해당 신호를 전달 받습니다. 튜너(Tuner): 디지털 TV에서는 튜너가 신호를 수신하고 특정 채널로 선택하는 역할을 합니다. 튜너는 수신된 신호를 디지털 데이터로 변환하고, 원하는 채널로 선택하여 디코딩할 수 있도록 합니다. … Read more
어나니머스 (Anonymous): 디지털 활동의 특성과 영향 1. 어나니머스의 배경: 2. 어나니머스의 목적: 1. 어나니머스의 유래와 역사: 어나니머스(Anonymous)의 유래와 역사는 비교적 복잡하며, 그 원형은 인터넷 문화와 활동에서 비롯되었습니다. 아래에서는 어나니머스의 유래와 초기 역사를 더 자세히 알아보겠습니다. 어나니머스의 유래: 어나니머스의 초기 역사: 어나니머스의 상징: 어나니머스의 운영 방식: 어나니머스의 역사는 계속해서 발전하고, 그들의 활동은 다양한 주제와 운동에 대한 … Read more